Oui, je comprends. Savoir quoi faire, quand le faire, avoir de la motivation... c'est difficile pour beaucoup d'entre nous ! C'est pour cela que je vous guide pour que vous soyez soutenue, épaulée. Nous réfléchissons ensemble aux moments propices dans vos journées, vos semaines, quelles que soient vos contraintes. Je vous propose des routines adaptées et vous prépare un support pour vous guider dans votre pratique : fiche mémo visuelle (avec photos et explications), fichier audio pour se laisser guider par ma voix, vidéo pour une pratique accompagnée).

Effectivement on pense souvent manquer de temps dans son quotidien. La solution que je vous propose est réaliste : il ne s'agira pas de pratiquer 1h30 par jour dès demain ! (sauf si vous en avez l'envie et le temps bien sûr !).

L'idéal est d'intégrer des petites routines progressivement : une première de simplement 10min le matin, puis pourquoi pas une seconde de 5min le soir... Il vaut mieux pratiquer régulièrement par petits moments, plutôt qu'une longue séance imposée qui devient vite contraigante. C'est par petites touches que la détente et le bien être entrent dans le quotidien, on ne change pas tout du jour au lendemain.