Bien sûr :) Ce programme n'est pas un programme de yoga classique, il n'y a pas du tout besoin de connaître le yoga. Il n'y a rien de difficle et je guide tout en détail. Cela ne ressemblera en rien à des images de yoga "mode" ou "performance" que tu peux voir sur internet : toutes les pratiques sont très douces et accessibles à tous.tes.

Pas du tout, il n'y a aucun niveau requis de souplesse, de force, d'endurance : les pratiques s'adaptent à tous les profils, des plus sportives ou plus sédentaires. Il n'y a aucune posture difficile, aucune recherche de réussite. Les pratiques sont conçues pour dénouer, détente, étirer en douceur. Tu viens avec ton corps tel qui est et c'est parfait ainsi.

Oui ! Je propose toujours des adaptations selon les douleurs et les morphologies de chacune. De plus, il n'y a aucune obligation : si une posture ne te convient pas, tu es tojours libre de la quitter et d'en faire une autre, ou de faire une pause. Il y a aussi énormément de pratiques de relaxation et de respiration que tu peux faire même si tu es allitée, ou très restreinte dans tes mouvements.

Il va t'apporter ce que les traitements ne résolvent pas : de la détente, de la connaissance de toi, de la remise en mouvement douce. Les médicaments ne peuvent pas détendre les tensions musculaires, ou apaiser le système nerveux. Les médicaments ne crééent pas un espace de calme et de confort en toi. C'est une pratique douce comme celle que je te propose qui permet cela. C'est tout à fait complémentaire aux traitements médicaux. C'est comme un gros calin de toi à toi !

Oui, j'ai conçu ce programme car je sais ce que c'est d'avoir des semaines déjà bien chargées et d'avoir peu de temps pour prendre soin de soi. C'est justement l'un des principaux apprentissages de cette méthode : arriver à comprendre ce qui nous fait du bien à et l'inclure dans notre quotidien, par petites touches. La majorité des pratiques durent entre 15 et 25min, pour être faciles à caler dans ta semaine, ou à garder pour le weekend. Les audios de relaxation durent une dizaine de minutes, pour une pause régénérante en début d'après midi, ou le soir. Les cartes "joker" sont faîtes pour les jours speed : des mini pratiques de 5 min pour s'offrir une pause même quand l'on manque de temps. Les leçons peuvent être écoutées pendant un trajet, la cuisine... Puis tu as également les 2 séances longues : un grand moment de pratique que tu peux te réserver pour le weekend, les vacances, ou quand tu en as besoin.

L'accès au programme reste après les 8 semaines : tu peux tout faire à ton rythme, sans stress, selon ce qui te convient à toi.

Tu recevras un lien vers ta plateforme de contenu, tu peux la voir sur ton ordinateur ou ton téléphone. Sur cette plateforme, chaque semaine se débloquera 1 chapitre, avec les différents contenus disponibles : vidéos de pratique, audio, texte... plusieurs formats selon les contenus. Certains se téléchargent pour les utiliser quand tu veux, certains sont à visualiser sur la plateforme. C'est très facile d'accès et intuitif.

Oui, je comprends, vous êtes plusieurs dans ce cas.

C'est parce qu'il y a beaucoup de styles de yoga différents et peu qui conviennent vraiment à l'endométriose. Le yoga que je te propose est un yoga adapté, spécifique. J'ai réalisé plusieurs formations certifiantes sur le sujet pour te proposer plusieurs outils vraiment adaptés et utiles. Toutes les pratiques sont choisies pour leurs bienfaits direct sur l'endométriose. Toute la progression et les apports théoriques te permettent de bien comprendre les pratiques proposées et de te les approprier.

Les principales intentions de cette méthode spécifique à l'endométriose sont de :

1. dénouer les tensions en douceur (mobilité, étirements, détente musculaire)

2. apaiser le système nerveux pour calmer l'inflammation et se détendre au quotidien

3. apprendre à prendre soin de soi avec les bons outils